時間管理術
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重新檢視過往時間分配，揪出浪費時間的「偽工作」，再一一擊退「時間殺手」。讓你成為真正的時間管理大師，不再加班、享受與家人的時光，找回人生的掌控權。
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《少做50%，贏得100%成效》作者蓋蘭．尼爾森（Gaylan W. Nielson）更直接稱呼這些虛耗精力與時間的雜事是「偽工作」（fake work）。尼爾森認為，符合組織政策和達成關鍵目標，不可或缺的工作才是真工作；而有些無意義的埋頭苦幹，例如漫長的會議、無益的培訓計畫以及數不清的其他活動
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1. 區分核心與非核心工作
《槓桿時間術》作者本田直之認為時間就跟金錢一樣，需要加以管理、投資。而投資時間的第一步，就是檢視自己的工作全貌，了解現在時間的使用方式，找出被我們浪費的時間。
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Point 1：以「週」為單位排計畫
成功學大師史蒂芬．柯維（Stephen Covey）說，多數時間管理的技巧都是以「一天」為單位做規畫，一天結束後把未完成的事項列入第二天。但是，這樣規畫行程的方式，就好像一邊看著特寫鏡頭一邊走路一樣，只看得到眼前最近、最急迫的東西，容易落入這一陷阱...
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很多人會以犧牲睡眠來延長工作或玩樂的時間，這麼做會讓精力水平大起大落，無法保持穩定的生產力。而除了要有足夠的睡眠時間，睡得好也很重要。
想要一夜好眠，房間裡的溫度很重要，要不會讓人冷倒發抖或熱到流汗。美國睡眠醫療會對於睡眠環境的建議是「把臥室想像成一座山洞涼爽、安靜、黑暗。」
